Vakauttamon hengitys
Sisään nenän kautta neljä. Pidätä seitsemän. Ulos nenän kautta kahdeksan. Anna rytmin kantaa — ei suoritusta, vain hengitystä.
Valmis?
paina aloita kun olet valmis
Suositeltu 4 kierrosta kerralla. Jos tunnet huimausta, palaa tavalliseen hengitykseen — keho ohjaa aina rytmiä.