Maksuton joulukalenteri · 1.–24.12.
Laskeudu joulurauhaan
24 lempeää kehollista harjoitusta joulukuun jokaiselle päivälle. Yksi pieni hetki kerrallaan – minuutista kymmeneen minuuttiin, juuri sinun tahtiisi.
Tilaa oma kalenterisiNeljä lempeää viikkoa
Joka aamu aukeaa uusi luukku. Jokaisen takana on lyhyt, selkeä ohje ja pieni muistutus siitä, mitä voit huomata kehossasi.
Viikko 1 · 1.–6.12.
Pysähdy
Hengitys
Hengityksen pieniä hetkiä, jotka auttavat pysähtymään kiireen keskellä.
Viikko 2 · 7.–12.12.
Maadoitu
Kehotietoisuus
Jalat maahan ja aistit tähän hetkeen – tukea, kun joulun hälinä kasvaa.
Viikko 3 · 13.–18.12.
Pehmennä
Rentoutus
Lämpöä ja rentoutta hartioihin, kasvoihin ja koko kehoon.
Viikko 4 · 19.–24.12.
Rauhoitu
Meditaatio ja lepo
Hiljaisia hetkiä, joogisen levon hetki ja jouluaaton joulurauha.
Näin se toimii
1. Tilaa
Kirjoita etunimesi ja sähköpostisi. Kalenteri on maksuton.
2. Vahvista
Saat heti viestin. Vahvista tilaus viestin painikkeesta.
3. Avaa luukku joka päivä
Saat oman kalenterilinkin. Se toimii puhelimessa kuin sovellus. Muistutan sinua 1.12. ja lähetän jouluterveiset 24.12.
Harjoitukset ovat arjen hyvinvointia tukevia hetkiä, eivät hoitoa. Jos vointisi huolestuttaa, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Kriisitilanteessa soita 112 tai katso kriisiavun yhteystiedot.