Maksuton · kirjautumalla
Sinä olet sisältö
Maksuton tila kehollisille havainnoille
Ei valmiita harjoituksia, ei suorituksia. Vain sinun kehosi ja sen viesti tälle hetkelle — kasvava oma sanasto siitä, miten keho puhuu juuri sinulle.
Astu sisään
Kirjaudu sisäänVakauttamisvalmentaja Katja Saarinen
Tervetuloa
Vakauttamoon
Sinun ei tarvitse olla valmis puhumaan voidaksesi aloittaa — keho voi alkaa rauhoittua jo ennen sitä.
Sinulle
Missä vireessä olet juuri nyt?
Liikuta liukuria ja kuuntele kehoasi — saat hetkessä arvion vireystilastasi.
YliKohonnutTasapainoLaskevaAli
Vyöhyke
Tasapainossa
"Olet sietoikkunassa. Keho ja mieli toimivat yhteistyössä juuri nyt."
Haluatko tietää mitä tehdä tästä vireestä käsin?
Kokeile ilmaiseksiLähestymistapa
Olet ehkä puhunut jo paljon. Silti keho ei rauhoitu.
Kehollisia, arkeen vietäviä taitoja vakautumiseen — omaan tahtiin, ilman suorittamista.
Silloin kun odotat terapiaan, sen rinnalla, tai kun pelkkä puhe ei riitä. Olen Katja, ja taustallani on yli 14 vuotta mielenterveystyötä. En katso sinua diagnoosina vaan ihmisenä — ja tuon kehon mukaan siihen, mihin puhe ei yksin yllä.
— Katja Saarinen
Asiakkaiden ääni
Mitä matkalaiset sanovat
"Kiitos kurssista. Näistä harjoitteista on oikeasti apua ja sun ajatukset on viisaita, oon saanut monta sellaista ”näinhän se on” -tyyppistä väläystä. Sanoisin että tämä ei ole pelkästään turvallisuuden tunteen lisäämiseen vaan myös tosi hyvä valmennus siihen että saisi itsestään parhaimman esiin. Olen saanut inspiraatiota ja sysäystä panostaa oman jutun löytymiseen. Suosittelen lämpimästi tätä kurssia muillekin."
Palvelut
Valitse oma sisäänkäyntisi
Eri väylät vakauttamiseen — omatahtinen digivalmennus tai 1:1 työskentely.
19 €/kk · 7 pv ilmaiseksi
Vakauttamon jäsenyys
Kuukausijäsenyys koko vakauttamisen ekosysteemiin
Pääset käsiksi Oma toimijuus -työskentelyyn, neljän askeleen polkuun (Asetu, Tunnista, Säätele, Vahvistu), Vireyskompassiin, 4H-polkuun, harjoitepankkiin ja Vakauttamon liveihin. Sisältö päivittyy ja kasvaa jatkuvasti.
Liity jäseneksi8 viikkoa · digitaalinen · 197 €
Vakauttava Digivalmennus™
Itsenäinen 8 viikon digitaalinen polku
Kuljet ohjelman omaan tahtiisi ilman erillisiä tapaamisia. Hyvä aloitus omaehtoiseen vakauttamistyöhön.
Liity digivalmennukseen8 tapaamista · 1:1 etänä
Perusta
8 etätapaamista 1:1
Vakauttamisen perustyöskentely yhdessä Katjan kanssa. Aloitetaan kehollisesta turvasta ja toimijuuden vahvistamisesta.
Lue lisää tästä polusta12 tapaamista · 1:1 etänä
Vahvistaminen
12 etätapaamista 1:1
Syvempi prosessi niille, jotka haluavat jatkaa perustasta eteenpäin tai työskennellä pidempään.
Lue lisää tästä polusta24 tapaamista · 1:1
Integraatio
24 tapaamista — kokonainen matka
Laajin polku pitkäkestoiseen vakauttavaan työskentelyyn. Tilaa kehon, mielen ja arjen integraatiolle.
Lue lisää tästä polustaVakaaputiikki
Terapeuttisia työvälineitä
Vakaaputiikissa on Katjan kehittelemiä tuotteita ammattilaisille ja yksityiseen käyttöön — kuten klassikko Vireystilaa säätelevät vakauttavat kortit ja Huutosieppari™.
Käsin tehtyjä, lempeitä työvälineitä vakauttamiseen ja vireystilan säätelyyn.
Siirry Vakaaputiikkiin
Valmentajasi
Katja Saarinen
Olen psykiatrinen sairaanhoitaja, vakauttamisvalmentaja ja sote-digiasiantuntija (YAMK). Yli 14 vuoden kokemus mielenterveystyöstä — keho ja mieli aina yhdessä, samasta lempeästä perustasta käsin.
Aloita omasta rauhastasi.
Ei kiirettä. Voit aloittaa digivalmennuksesta tai varata keskustelun sopivasta 1:1 polusta.